La búsqueda de la comodidad es algo que todos perseguimos en nuestro día a día. Todo a nuestro alrededor está pensado para hacernos la vida mucho más fácil. Estas facilidades no siempre son lo más indicado para nuestra salud, ya que no nos ayudan en absoluto, sino que nos hacen volvernos perezosos y fomentar un sedentarismo que a nadie compensa. Esto es lo que nos pueden provocar algunos aparatos como las escaleras mecánicas o los ascensores.

Utilizar este tipo de comodidades que nos ayudan en los desplazamientos puede ser un impedimento para mantener una buena salud. Desde luego que son inventos beneficiosos, pero en personas en las que no tienen actividad a diario utilizar estos aparatos puede suponer un sedentarismo casi total.

Aunque no lo creamos, los pequeños actos cotidianos son los que acaban por conformar una buena salud. Por ello debemos obligarnos a caminar, subir escaleras y realizar todo tipo de actividades físicas para así quemar calorías y conseguir un metabolismo mucho más rápido y activo. Obligarnos a dejar de lado los ascensores y las escaleras mecánicas será una buena opción para conseguir quemar calorías y mejorar la salud de nuestro sistema circulatorio, prevenir enfermedades y trastornos cardiacos y lograr mejorar nuestro aparato respiratorio.

Pero no solo dejar de lado el ascensor y las escaleras mecánicas es una buena opción cuando se trata de salud cardiaca, sino que subir por nuestro propio pie las escaleras es una buena forma de tonificar las piernas y conseguir unos músculos desarrollados en esta parte del cuerpo.El ejercicio de subir escaleras hace que trabajen de manera directa los cuádriceps, los glúteos y los gemelos, además de la zona de los isquiotibiales que lo hace de forma más indirecta.

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Los beneficios garantizados del cigarro



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Siguiendo con nuestra politica de ofreceros articulos,consejos o algun tipo de información que os proporcione algun tio de soporte para que mejorando la salud retrasemos o eliminemos de nuestra vida las fatales enfermedades os dejo un nueva forma de quemar energia extra sin darnos cuenta.

Consejos para aumentar las calorías que quemas al día

- Camina por el pasillo para ver a un colega del trabajo en lugar de hacer una llamada telefónica o enviar un e-mail.
- Usa las escaleras en lugar del ascensor o las escaleras mecánicas.
- Limpia tu casa en lugar de tener una persona de limpieza.
- Limpia los cristales cada 10 días.
- Pasea más veces al día y más lejos a tu perro.
- Utiliza la bicicleta o camina en vez de usar el coche para ir al trabajo.
- Juega en el parque con los niños en vez de quedarte en el banco.
- Ve a la compra semanalmente con carrito y sin coche.
- Lleva un podómetro o una aplicación GPS en el móvil para saber cuántos kilómetros haces cada día y procura hacer un poco más.
- Sube las escaleras.
- Vete andando a la tienda cuando necesites algo.
- Cuida el jardín (riega, planta semillas, corta el césped, quita las malas hierbas, poda los setos, etc.)
- Reduce el tiempo de ver la tele o tumbarte en el sofá a no hacer nada.

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Dejar de fumar continúa siendo una tarea pendiente para muchas personas que desean mejorar su salud y calidad de vida, sin embargo, conseguir este objetivo no es tan fácil como parece y para algunas personas puede ser más complejo aun. Por ello, te brindamos algunos consejos para dejar de fumar que pueden ayudarte a concretar este saludable propósito.

Lo primero que debemos hacer es comprender por qué prendemos un cigarrillo, ya que conocer la causa ayudará a desterrarla para abandonar más rápidamente el hábito de fumar. Además de encontrar el motivo que nos lleva a fumar, debemos valorar las razones por las cuáles queremos despegarnos del tabaco. Después de ésto, algunos consejos útiles que puedes emplear para dejar de fumar son:


- Hacer un registro con la cantidad de cigarrillos que consume, la situaciones en las que fuma y el humor o estado de ánimo de dicho momento, así podremos asociar determinadas circunstancias a un mayor consumo de cigarrillos y actuar al respecto para evitar lo antes dicho.
- Fijar un día para dejar de fumar y no modificarlo, intentando escoger el momento oportuno en que no estemos cargados de tensiones, preocupaciones y trabajo.
- Comunicar a la familia y todo el que nos rodea que vamos a dejar de fumar o que hemos comenzado la aventura ese día, para que ellos no ofrezcan cigarrillos sino que colaboren con el abandono del hábito.

Bueno he decidido abrir una nueva categoría,por que en los tiempos que corren, prevenir nuestra salud es evitar enfermedades.
Más vale prevenir que curar como bien dice el dicho.Os traigo esta noticia:

Barcelona ha iniciado una campaña en el metro para fomentar el uso de las escaleras. Unas pegatinas en las estaciones animarán a los usuarios a abandonar las escaleras mecánicas y subir a pie. El 5% de las muertes en Cataluña están relacionadas con el sedentarismo. "Haz salud y sube por las escaleras", es el lema de la campaña. La mitad de la población no camina ni media hora al día. Lo mínimo para estar en forma. El simple hecho de subir las escaleras andando es barato y todo son ventajas: reducimos el riesgo de sufrir un ataque al corazón, quemamos calorías y fortalecemos la musculatura.

y para que veamos algo curioso os traigo esto:





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